Fit durch die Schwangerschaft

Name: Fit durch die Schwangerschaft
Brand: Kaya Renz
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Es wartet die aufregendste Reise deines Lebens auf dich! Fitness-Expertin und Youtuberin Kaya Renz begleitet dich sportlich, gesund und liebevoll durch deine Schwangerschaft.

Mit sorgfältig angestimmten Trainingsplänen für 26 Wochen, vielen wichtigen Ernährungstipps und Wissenswertes zu den jeweiligen Trimestern.

Was dich erwartet

66 Seiten liebevoll zusammengestellt mit:

– Trainingsplänen für 26 Wochen (unterteilt in 3 Trimester)

– Wertvollen Tipps und Wissenswertes zu den Themen, Sport während der Schwangerschaft, Ernährung & Nahrungsergänzung, Hormone & Gefühle und vieles mehr.

– Meditation und Stretching-Übungen

– Pilates-Workouts & Beckenbodentrainings

– Kraft- und Cardio-Workouts für den ganzen Körper

– Vielen leckeren Rezepten – vegan, glutenfrei, ohne raffinierten Zucker und super schnell zubereitet.

und vieles mehr!

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Von Herzen für dich kreiert!

Seit meiner Schwangerschaft mit Yoko liebe ich es, Content speziell für Schwangere und Mamas zu kreieren. Die magischen Monate und Jahre rund um Schwangerschaft und Geburt sind so wichtig für Mamas und ihren Körper. Deshalb möchte ich jeder Frau das nötige Wissen vermitteln, um in dieser Zeit liebevoll und gesund mit ihrem eigenen Körper umzugehen.

In "Fit durch die Schwangerschaft" liegen all mein Wissen und meine eigenen Erfahrungen, die ich in meiner Schwangerschaft gesammelt habe. Voller Liebe und Motivation habe ich den Inhalt kreiert und es ist ein absolutes Herzensprojekt geworden.

– Trainingspläne für 26 Wochen: von Woche 10–36 deiner Schwangerschaft
– Wichtige Tipps zur richtigen
Ausführung der Übungen
– Meditation, Stretching, Pilates, Ganzkörper-Workouts, Beckenboden-Training und vieles mehr
– Vorbereitung auf jedes Trimester
– Wissenswertes rund um die Themen Hormone, Gefühle und Muttertät
– Tipps gegen Übelkeit, Verdauungsbeschwerden, Energielosigkeit
– Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel
– Wissenswertes zu unterschiedlichen
Ernährungsformen
– Viele gesunde Rezepte, die dir den
Alltag erleichtern

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Angepasst an jedes Trimester

Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper in den drei Trimestern ganz bestimmte Phasen, verändert sich, leistet unvollstellbares und erschafft ein Leben. Das ist ist einfach nur
WOW!

In meinem E-Book gebe ich dir viel Wissen mit, damit du für diese Zeit bestens gewappnet bist und dich liebevoll und auf gesunde Art und Weise um deinen Körper kümmern kannst und ihm das geben kannst, was er benötigt.

Mit wichtigen Tipps zur Ernährung, motivierenden Trainingsplänen und super leckeren Rezepten für Kraft und Energie, führe ich dich gesund und sportlich durch 26 Wochen deiner Schwangerschaft.

Zusätzlich geht Alina Spieth von Mommy Identity auf die Themen Hormone, Gedanken und Gefühle ein, denn es ist so wichtig zu berücksichtigen, was auf dieser Ebene im jeweiligen Trimester passiert und wie das beeinflusst, was für uns machbar ist.