Ich halte sehr wenig von langen schweißtreibenden Workouts, bei denen man ständig über seine Grenzen geht – auf der Suche nach dem nächsten Kick oder mit dem Ziel, danach mehr Kalorien zu sich nehmen zu können! Der Cortisolspiegel steigt enorm und es beginnt ein stressiger, ungesunder Kreislauf aus zu hoher Belastung, unausgewogener Ernährung und zu viel Stress. Meistens verbunden mit zu wenig oder unruhigem Schlaf. Mittlerweile weiß ich, wie wichtig es ist, gesund und glücklich zu sein! Das Äußere wird automatisch folgen.

Wenn ich heute aufwache, freue ich mich unendlich auf meine individuelle Fitnessroutine. Ich starte liebevoll mit einer Meditation und einem Nacken-Schulter-Stretching, gefolgt von einer kurzen Yoga-Einheit. Danach bin ich richtig schön aufgewärmt für ein 15- bis 30- minütiges Training. Dabei setze ich täglich einen anderen Fokus und wechsle zwischen Ganzkörper-, Sixpack- und Unterkörper-Training.

Das ist mein gesunder Weg, um mit Leichtigkeit und Spaß in Shape zu kommen. Und du bist herzlich eingeladen, mit mir diesen Weg zu gehen!